Stiu ca vin sarbatorile si sigur n-am sa pot sa ma infrupt din minunatele bunatati puse pe masa de Craciun si de Anul Nou dar m-am hotarat! Vreau sa tin o dieta! Bineinteles vreau o dieta care sa functioneze cat de repede, care sa nu ma tortureze prea mult si care sa nu aiba efecte negative asupra organismului meu. Stiu ca daca mananci sanatos slabesti dar parca prea incet si eu sunt nerabdatoare sa scap de colacei si de sunculitele care ma enerveaza la culme.
Asa ca m-am pus pe cautat: ce dieta da rezultate si nu te face sa te gandesti la mancare tot timpul? Si atunci m-a lovit inspiratia: o cunostinta a tinut intr-o perioada dieta disociata si stiu ca a avut efect, chiar a slabit in perioada in care a tinut dieta. Problema este ca in timp a pus inapoi dar la ea e mai mult de vina alimentatia si lipsa de activitate fizica. M-am apucat si-am mai citit si am observat ca e chiar buna.
In multiplele mele peregrinari printre diete am citit multe impresii si pentru dieta disociata am gasit pareri impartite. Dar majoritatea sunt pozitive. Deci m-am hotarat am sa incep dieta disociata, dar care? Am gasit doua variante pe care le descriu pe scurt mai jos.
Dieta disociata pe zile
Dupa cum spune si titlul, e o dieta disociata impartita pe zile. In fiecare zi trebuie consumat doar un anume aliment sau grupa de alimente.
Ziua de fructe – toata ziua de fructe mai putin banane si fructe confiate. Sunt foarte recomandate si fructele de padure proaspete pentru ca au foarte multi antioxidanti.
Ziua de orez – toata ziua numai orez, normal, si nu de cel alb ci de cel brun sau salbatic. Orezul poate fi fiert si amestecat cu cateva verdeturi dar fara ulei. Puteti adauga salate de telina, rosii, ardei si alte legume asemanatoare.
Ziua de lapte – o zi numai cu lapte si iaurturi slabe.
Ziua de sucuri – sucuri de fructe sau de legume. Sucurile trebuie sa fie proaspat stoarse si sub nicio forma din cele luate din comert la cutie, chiar daca scrie natural 100% pe cutie.
Ziua de legume – Multe, multe legume. Salate mari, legume gatite la aburi, la cuptor fara ulei, la gratar, etc
Ziua de peste – Peste fiert sau facut la gratar, dar doar peste.
Ziua de recompensa – puteti sa consumati cate un pic dintre cele mai de sus.
So, daca e sa tin dieta asta si nu trisez voi pierde 5 kg intr-o saptamana.
